目次

• 五番目の前書き
• 最初の前書き──自己救済の試み
• 二番目の前書き──晩年のはじめに
• 三番目の前書き──私は感謝して死を迎えたい
• 文庫版のための前書き

• 他人が「くれる」ことを期待してはいけない
• してもらうのは当然、と思わぬこと
• 自分でできぬことは、まず諦めること
• 老人であることは、肩書きでも、資格でもない
• 身内の者になら何を言ってもいい、と思ってはいけない
• 自分の苦しみがこの世で一番大きい、と思うのをやめる
• 自分の生涯は劇的だ、と思うのをやめること
• ヒマにあかせて、他人の生活に口出しするのはいけない
• 他人の生き方を、いいとか悪いとか決めずに認めること
• 愚痴を言って、いいことは一つもない
• 明るくすること
• 「ひがむ」のはあまりにも凡庸だから、意識してやめること
• 何事も自分でやろうとすること
• 若い時よりももっと甘やかしを避ける
• 若さに嫉妬しないこと。若い人を立てること
• 若い世代の将来には、ある程度、冷淡になること
• 若い世代は自分より忙しいのだ、と肝に銘じる
• 生活の淋しさは、誰にも救えない
• 子供が心配をかけたら、感謝すること
• 噓をつかぬこと
• 攻撃的であることをやめること
• 態度が悪いといって、相手を非難するのは無意味である
• 医者に冷たくされても怒らないこと
• 同じ年頃の相手とつき合うこと
• 定年を一くぎりとして、新たなスタートと思うこと
• 一般に、自分が正しいと思わないこと
• 親類縁者の中で最年長になっても、支配的な立場を取らない
• 楽しみを得たいと思ったら、金を使う覚悟を

• ひとりで遊ぶ癖をつけること
• 孫が老人を無視することがあっても、深刻に思うことはない
• 孫の守りをしてやること。そして恩にきせぬこと
• 墓のことなど心配しないこと
• 子供を当てにするのは、功利的な、いやな親である
• 子供の仕事、交際の分野に口を出してはいけない
• 交際範囲やルールを、若い世代に押しつけない
• 他人の手を借りる時は、職業としてやってくれる人を選ぶ
• 金さえ出せば、と思うのは浅はかである
• 年寄りは、何事にも感謝の表現を
• 他人に仕事をやらせる時は口を出さない
• 自分で処理できない心遣いは、他人にしようとしない
• 自分が世話できない動物は飼わない
• ペットの話をするようになると、老化の兆し
• 固定観念を捨てること
• 新しい機械を使うことを、絶えず積極的に覚えること
• 自分への慰めの言葉を他人の非難に使わない
• ほめ言葉にさえも注意すること
• 位階、勲等をほしがったりしないこと
• 芸術の分野で、けなされることのない老大家になったら
• 「平均寿命」を過ぎたら、公務に就かぬこと
• ひたすら優しくされたら、衰えを自覚する
• 世間や周囲に対して、見えすいた求愛をしないこと
• 年をとって離婚すると、楽にはなるが、淋しさはきびしい
• 老人であることを、失敗の言い訳に使わない
• もの忘れ、足腰の不自由などについて、言い訳をしない
• できるだけ早い時期から、健康管理に役立つ本を読む
• 健康器具、薬などをやたらに他人にすすめない
• 排泄に関して、あまり神経質にならない
• 突然の性格や感情の変化はどこかに病気がある
• 乗り物の混む時に移動せぬこと
• 荷物を持たぬこと

• 食べ物の食べ方には、よく考えて用心し配慮する
• 食事の時は、できるだけ礼儀正しく
• 視力、聴力などの不自由に対しては、すぐに手当すること
• 口臭、体臭に気をつけること
• 年をとると不潔に平気になる人がいる。よく洗うこと
• 手洗いに入る時は、戸をよく閉め、鍵をかけること
• 一生涯、身だしなみに気をつけること
• 自分が容貌の衰えを気にするほど、他人は気にしていない
• 身のまわりのものを、常に新品と取り替える
• よく捨てること
• 死ぬまでに、ものを減らして死ぬこと
• 何でも欲しがらないこと
• 何かを言い残して死のう、などと思わないこと
• 草木の世話ばかりしていると早く惚ける
• 何かになり損ねた過去があっても
• 友だちが死んでいっても、けろりとしていること
• 自分が体力、気力のある老人でも威張らないこと
• 老人同士かたまって行動する時、慎み深くする
• 昔話はほどほどに
• 「昔はもてたもんだ」は、言わないほうがいい
• 慌てないこと。急がないこと。駆けないこと
• 外へ出たら緊張していること
• よく歩けるように、脚を鍛えておくこと
• 毎日、適当な運動を日課とすること
• 電話、郵便などは自分でやろうとすること
• 若い世代の足手まといになるような所へは行かない
• 風雨を恐れぬこと
• 大いに旅に出たらいい。いつ旅先で死んでもいい
• 引っ越し、大掃除がある時、老人は避難したほうがいい
• 冠婚葬祭などは、一定の時期から欠礼する
• 夕方には早めに灯をつけること
• 早寝、早起きよりも、遅寝、遅起きの癖をつける
• 朝早く目覚めることを嘆かないこと
• 町を愛すること

• 若いうちから、楽しかったことをよく記憶しておくこと
• 老いと死を、日常生活の中で、ちょくちょく考えること
• 長生きに耐えられるかどうかを考えておくこと
• 最期は自然に任すのもいい
• 老人の〝三つの敵〟を拒否するには、当人の気力もいる
• 遺言状などは、気楽に書くこと
• 病気が回復しないと思わぬこと
• 理不尽な処遇を運命から受けようと、その報復は考えない
• 自殺は、この上ない非礼である
• 老いに対して、自然であること
• 身内以外に、最終的にみてくれる人はいない
• 毎日、世話をしてくれる他人に感謝すること
• 人間的な死にざまを、自然に見せてやること
• 政治的行動は、精神の硬化によるものだ
• 死ぬ日まで、働けることは最高の幸福である
• 金がなくなったら、最後は野垂れ死にをする覚悟を
• 金も身寄りもなくなったら、周囲の人間にタカること
• 幸福な一生も、不幸な一生も、一場の夢
• 死によって得られる可能性をしあわせに思うこと
• 宗教について、心と時間を費やすこと
• 一生涯、努めること
• 老年の一つの高級な仕事は、人々との和解である
• 徳のある年寄りになること
• 老年の苦しみは、人間の最後の完成のための贈り物
• 「ろくでもないこの世」と思う意識を
• 死に急がぬこと
• 老年を特殊な、孤立した状況と考えてはいけない
• 自分の生命、愛、善意を残したいと思ったら
• 自分の死によって、残された者に喜びを与えること

• 最初の後書き──汚辱にまみれても生きよ……
• 二番めの後書き
• 三番めの後書き
• 四番目の後書き