先生、どうやってヤセたんですか？

山田春木（社会保険中央総合病院内科部長） 著
定　価：
本体857円＋税
判　型：
新書版
ページ数：
212ページ
ISBN：
9784898316016
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ダイエットのことは医者に聞け！
ダイエットの足を引っ張る“健康常識”にNO！

子供の頃からずっと「肥満体型」だった内科部長が、20キロのダイエットに成功！　本書では、医者はこうして楽々やせる、その「ナルホド」のダイエット法を伝授。体験を交えた鋭い視点、患者さんたちとの面白エピソード、ダイエットの足を引っ張る数々の“健康常識”など、ためになる情報が満載。｢どうしてもやせない!?｣はこれで解決！

著者プロフィール

山田春木（やまだ・はるき）
1953年、名古屋市生まれ。東京大学医学部医学科卒業。84年、東京大学第一内科助手。85〜87年、ロンドン・キングズカレッジ医学校留学、劇症肝炎の研究に従事。96年、社会保険中央総合病院内科部長に就任、現在に至る。著書に『こわい病気のやさしい話』『つらい病気のやさしい話』（以上、文春新書）がある。また、台本なしの30分ラジオ番組を文化放送、FM西東京、FM甲府などで手がけ、好評を博している。

目次

第１章　瘦せるのは難しい？
１　先生、なかなか瘦せないのですよ
２　難しいと思うのは褒めてもらえないから
３　カロリー単位で引き算する
第２章　瘦せる人の足を引っ張る常識のウソ
１　三食食べなくても構わないと考える
２　朝食はどこから来たのでしょう？
３　酒だけ飲むのは健康に悪い？
４　健康のため品数を多く取るは正しい？
第３章　ダイエットはなぜ長続きしない？
１　失敗パターンと心理面
２　意志は、すぐに気分を害するプリマドンナ
３　強く念じるのは逆効果
４　やがては無意識が力になる
５　 実行意図の形成
第１章　瘦せるのは難しい？
  • １　先生、なかなか瘦せないのですよ
  • ２　難しいと思うのは褒めてもらえないから
  • ３　カロリー単位で引き算する
第２章　瘦せる人の足を引っ張る常識のウソ
  • １　三食食べなくても構わないと考える
  • ２　朝食はどこから来たのでしょう？
  • ３　酒だけ飲むのは健康に悪い？
  • ４　健康のため品数を多く取るは正しい？
第３章　ダイエットはなぜ長続きしない？
  • １　失敗パターンと心理面
  • ２　意志は、すぐに気分を害するプリマドンナ
  • ３　強く念じるのは逆効果
  • ４　やがては無意識が力になる
  • ５　 実行意図の形成
第４章　早朝テニスとメロンパン
１　食べないと出る物も出ない
２　味噌汁は低カロリー？
３　食品はひっくり返して裏を見る
４　甘い物が欲しくなったら何を食べるか？
５　空腹でたまらなくなったら何を食べるか？
第５章　自分から瘦せようとしない人
１　瘦せなくてもオレは健康だと言う人たち
２　モチベーションとチャンス
３　モッタイナイと他人の目
第６章　橋頭堡を築け！　目標はすぐそこだ
１　瘦せてみて分かった事
２　斜面に踏ん張り続ける人生
第４章　早朝テニスとメロンパン
  • １　食べないと出る物も出ない
  • ２　味噌汁は低カロリー？
  • ３　食品はひっくり返して裏を見る
  • ４　甘い物が欲しくなったら何を食べるか？
  • ５　空腹でたまらなくなったら何を食べるか？
第５章　自分から瘦せようとしない人
  • １　瘦せなくてもオレは健康だと言う人たち
  • ２　モチベーションとチャンス
  • ３　モッタイナイと他人の目
第６章　橋頭堡を築け！　目標はすぐそこだ
  • １　瘦せてみて分かった事
  • ２　斜面に踏ん張り続ける人生

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